Омега 3: польза и применение

ОМЕГА 3 – ЧТО ЭТО?

Омега-3 - это жирные кислоты, которые входят в состав клеточных мембран и кровеносных сосудов, не соединяются в необходимых количествах в организме человека и являются одним из самых нужных компонентов здорового питания. Основной источник — рыба.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ

Первые исследования были проведены в 1970 году. Они показали что инуиты Гренландии, потребляют огромное количество рыбьего жира, поэтому их иммунитет был более окрепшим, в отличии от жителей других стран. В 2004 году учёными Канады и США было доказано, что Омега3 помогает в развитии мозга, глаз и нервов, а так же снижает риск заражения ишемической болезни сердца.

В КАКИХ ПРОДУКТАХ СОДЕРЖИТСЯ

Омега3 может содержаться в:

• Рыбе (морской жирной, особенно в мелкой, такой как: скумбрия, сельдь, тунец, форель, сардины и пикша)
• Рыбьем жире
• Морепродуктах
• Размолотых семенах льна и льняном масле
• Чиа
• Мясе диких животных
• Рыжиковом масле
• Горчичном масле
• Масле технической конопли и её семенах
• Листьях портулака
• Шпинате
• Морских водорослях
• Рапсовом масле

ОМЕГА 3 – ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНЩИН

В особенности омега 3 полезен для женщин. Он способствует смягчению симптомов менопаузы и облегчению болей во время менструации, а так же снижает риск:

1. Заболеванием рака молочной железы
2. Послеродовой депрессии
3. Преждевременных родов

ОМЕГА 3 – ЗДОРОВЬЕ ВАШЕГО МАЛЫША

Полиненасыщенные жиры, очень полезны для детей, они помогают пополнить запас полезных веществ, которые вскоре способствуют развитию иммунной системы, физ. состояния, здоровья, зрения, мозга и нервной системы. Комплекс лекарства омега 3 поможет вашему малышу оставаться сильным и здоровым.

Омегу 3 в капсулах принимать детям от 4 лет по 1 капсуле 3-4 раза в день.

ОМЕГА 3 – СИМПТОМЫ ДЕФИЦИТА И СТОИТ ЛИ ПРИНИМАТЬ ПРИ ОТСУТСТВИИ ЗАБОЛЕВАНИЙ?

Стоит ли принимать омега 3 если вы не замечаете за собой никаких ухудшений в здоровье? С уверенностью ответим да!

Поскольку они являются эффективным профилактическим средством. Поддерживая необходимый уровень омега-3-ПНЖК в организме, вы снизите риск развития ряда болезней.

Какие симптомы могут соответствовать при дефиците омега 3:

• ухудшение состояния кожи;
• Ухудшение концентрации внимания;
• Ухудшение сна;
• Перепады настроения;
• Раздражительность;
• Хроническая усталость на работе;
• Обострение аллергических реакций

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Так же как и у всех лечебных препаратов и у этого есть обратная сторона, которая может вызвать кучу неприятностей и побочных эффектов. Ниже мы рассмотрим противопоказания к омеге 3:

• Аллергия на компоненты содержащиеся в омега 3
• Болезни связанные с МКБ и ЖКБ (желчекаменная и мочекаменная болезнь)
• Болезни связанные с щитовидной железой
• При геморрагическом синдроме
• При болезни туберкулёзом
• Если ваш организм содержит превышенное количество A и D
• Или если же вы принимаете поливитаминные комлексы

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

БАДы Омега-3 комплекс выпускается в капсулах, способных сохранять все полезные вещества и свойства полиненасыщенных жирных кислот. Взросломв человеку необходимо принимать 2 капсулы в сутки, что бы пополнить запас омега 3 ПНЖК, в 30% от рекомендованной суточной нормы.

Есть так же капсулы и для детей, которым в период активного развития действительно важно удовлетворять потребность в Омега 3.

Продолжительность приёма составляет 1 месяц.

ЧЕМ ОМЕГА 3 ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ РЫБЬЕГО ЖИРА?

Наверное многие во время прочтения статьи задались вопросом: а чем же всё таки рыбий жир отличается от омега 3?

Дело в том, что обычный рыбий жир получают из ТКАНЕЙ рыбы. Лучшие продукты для производства – это рыбы с коротким циклом жизни, в чьём организме не успевают накопиться токсины. Чаще всего препарат “рыбий жир” проходит только самую малую часть очистки, при этом имея низкое содержание омега 3 и высокую концентрацию примесей.

Ради нынешних препаратов созданных на основе омега 3, рыбий жир в дальнейшем перерабатывается и в результате освобождается от огромного количества примесей. В конце концов получается концентрат с высоким содержанием ЭПК и ДГК. Изредка его обогащают некоторыми витаминами и микроэлементами, дабы повысить эффективность продукта.